A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição que ocorre quando há um acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Embora seja normal ter uma pequena quantidade de gordura no fígado, quando mais de 5% do fígado é composto por gordura, pode-se dizer que há uma condição de fígado gorduroso. Este é um problema de saúde comum, mas que não deve ser ignorado, pois pode levar a condições mais graves, como cirrose e doença hepática alcoólica.
A boa notícia é que a gordura no fígado é uma condição reversível. Mudanças na dieta e no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos e a adoção de uma dieta balanceada, podem ajudar a reduzir a quantidade de gordura no fígado. Além disso, existem vários remédios caseiros e naturais que podem auxiliar no tratamento da gordura no fígado.
Neste artigo, vamos explorar alguns desses remédios caseiros, incluindo chás e sucos, que têm propriedades benéficas para gordura no fígado. Vamos entender como eles funcionam, como prepará-los e como podem ser incorporados em sua rotina diária para ajudar a combater a gordura no fígado.
Chá de Cardo-Mariano
O cardo-mariano é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para tratar várias condições de saúde, incluindo problemas hepáticos. Este poderoso chá é rico em silimarina, um composto antioxidante que ajuda a proteger o fígado contra danos e promove a regeneração das células do fígado.
Como preparar:
- Adicione uma colher de chá dos frutos do cardo-mariano a uma xícara de água fervente.
- Deixe descansar por 15 minutos.
- Coe e beba 3 a 4 xícaras por dia, 30 minutos antes das refeições.
Incorporar o chá de cardo-mariano em sua rotina diária pode ser simples. Você pode substituir uma de suas bebidas diárias habituais pelo chá ou tomar uma xícara antes das refeições para ajudar na digestão.
Chá de Alcachofra
A alcachofra é mais do que apenas um vegetal saboroso. Ela também possui propriedades medicinais que podem beneficiar o fígado. O chá de alcachofra é rico em antioxidantes, como a cinarina e a silimarina, que ajudam a proteger o fígado de danos e estimulam o crescimento de novas células saudáveis.
Como preparar:
- Ferva um litro de água e adicione uma colher de sobremesa de folhas secas de alcachofra.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba até 3 xícaras do chá por dia, de 15 a 20 minutos antes das refeições.
O chá de alcachofra pode ser facilmente incorporado à sua rotina diária. Beba uma xícara antes das refeições para ajudar na digestão e na saúde do fígado.
Chá de Gengibre, Cacau e Canela
Este chá combina três ingredientes poderosos que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O gengibre, o cacau e a canela ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres nas células do fígado, além de melhorar os níveis das enzimas hepáticas ALT e AST, a resistência à insulina e reduzir o acúmulo de gordura no fígado.
Como preparar:
- Ferva um litro de água e adicione um pedaço de 1 cm de gengibre cortado em rodelas ou ralado.
- Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
- Retire o gengibre e adicione uma pitada de canela e cacau em pó.
- Beba o chá em 3 a 4 doses divididas ao longo do dia.
Incorporar este chá em sua rotina diária pode ser tão simples quanto substituir uma de suas bebidas diárias por ele. Além disso, o sabor picante do gengibre combinado com a doçura do cacau e da canela torna este chá uma opção deliciosa e saudável.
Alho e Limão
O alho e o limão são dois ingredientes comuns na cozinha que também têm propriedades medicinais. O alho possui alicina, um composto que tem ação antioxidante e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e de triglicerídeos, reduzindo assim o risco de acumular gordura no fígado.
Como preparar:
- Ferva 3 xícaras de água com 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio.
- Retire do fogo e acrescente 1/2 xícara de suco de limão.
- Coe e sirva. Se desejar, você pode adoçar com mel.
Incorporar esta bebida em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar uma xícara pela manhã, antes do café da manhã. Além disso, o sabor forte do alho é equilibrado pela acidez do limão, tornando esta bebida não apenas saudável, mas também refrescante.
Chá de Manjericão e Alecrim
O manjericão e o alecrim são duas ervas comuns na culinária que também têm propriedades medicinais. Este chá é rico em ácido ursólico e ácido carnósico, que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-adipogênicas, reduzindo o acúmulo de gordura no fígado.
Como preparar:
- Ferva um litro de água e adicione 10 folhas de manjericão e uma colher de chá de alecrim.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba até 3 xícaras por dia.
Incorporar este chá em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar uma xícara pela manhã, antes do café da manhã, e outra à tarde. Além disso, o sabor refrescante do manjericão combinado com o sabor terroso do alecrim torna este chá uma opção deliciosa e saudável.
Alforva (Feno-Grego)
O feno-grego, também conhecido como alforva, é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para tratar várias condições de saúde, incluindo problemas digestivos e hepáticos. Esta planta contém um aminoácido, conhecido como 4-hidroxi-isoleucina, que diminui os valores de glicose, colesterol ruim e triglicerídeos, o que permite evitar o acúmulo de mais gordura no fígado.
Como preparar:
- Bata 25g de sementes de alforva no liquidificador até que virem um pó ou compre o pó das sementes pronto.
- Adicione o pó em sucos, sopas ou saladas ao longo do dia.
Incorporar o feno-grego em sua rotina diária pode ser tão simples quanto adicionar o pó a suas refeições. Além disso, o sabor suave do feno-grego torna fácil adicioná-lo a uma variedade de pratos.
Chá de Ispagula
O chá de ispagula tem propriedades que conseguem diminuir os níveis de colesterol do sangue e controlar a quantidade de gordura no corpo. Dessa forma, evita o aumento da gordura no fígado, especialmente quando associada a uma alimentação equilibrada e à prática de exercício físico.
Como preparar:
- Adicione 10g de casca de ispagula a uma xícara de água fervente.
- Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe e beba até 2 vezes por dia.
Incorporar o chá de ispagula em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar uma xícara pela manhã e outra à tarde. Além disso, o sabor suave do chá de ispagula torna fácil adicioná-lo à sua rotina diária.
Suco de Melão e Hortelã
A hortelã é uma planta medicinal muito utilizada para vários problemas, mas que é excelente para tratar problemas digestivos. Ela possui substâncias amargas que ajudam a revitalizar a saúde do fígado e da vesícula, aliviando sintomas como enjoos e sensação de barriga inchada. Além disso, quando a hortelã é adicionada no melão, resulta num suco muito refrescante e saboroso.
Como preparar:
- Bata ¼ de melão e um punhado de hortelã no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Se necessário, adicione um pouco de água ou gelo.
- Beba o suco assim que preparar.
Incorporar este suco em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar um copo pela manhã, antes do café da manhã. Além disso, o sabor refrescante do melão combinado com a hortelã torna este suco uma opção deliciosa e saudável.
Chá de Dente de Leão
O dente de leão é uma planta medicinal com propriedades diuréticas e depurativas que ajudam a eliminar as toxinas do corpo, incluindo o excesso de gordura no fígado. Este chá é rico em antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger o fígado.
Como preparar:
- Adicione uma colher de chá de raiz de dente de leão a uma xícara de água fervente.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba até 3 xícaras por dia.
Incorporar o chá de dente de leão em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar uma xícara pela manhã e outra à tarde. Além disso, o sabor amargo do dente de leão pode ser equilibrado com um pouco de mel.
Chá Verde
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ele contém catequinas, que ajudam a proteger o fígado contra danos causados por toxinas e a prevenir a acumulação de gordura no fígado.
Como preparar:
- Adicione uma colher de chá de folhas de chá verde a uma xícara de água fervente.
- Deixe descansar por 3 a 5 minutos.
- Coe e beba até 3 xícaras por dia.
Incorporar o chá verde em sua rotina diária pode ser tão simples quanto substituir uma de suas bebidas diárias por ele. Além disso, o sabor suave do chá verde torna fácil adicioná-lo à sua rotina diária.
Chá de Boldo
O boldo é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para tratar várias condições de saúde, incluindo problemas hepáticos. Este chá é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a proteger o fígado contra danos e a melhorar a digestão.
Como preparar:
- Adicione uma colher de chá de folhas de boldo a uma xícara de água fervente.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba até 3 xícaras por dia.
Incorporar o chá de boldo em sua rotina diária pode ser tão simples quanto tomar uma xícara pela manhã e outra à tarde. Além disso, o sabor amargo do boldo pode ser equilibrado com um pouco de mel.
